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　マットレスは、ご自身の身体にあったものを選ぶのが当たり前です。
　身体にあったもの、といってもそれをどう探せばいいのか分からないですよね。

　私もよく分からないのですが、【マットレスの賢い選び方を、重症肩こり持ちの管理人が伝授します】というサイトを参考にしてマットレスの選び方を勉強しました。
http://www.pbytes.com/

　朝起きて、寝すぎたのか身体がギシギシすると感じていたのですが、それは寝疲れというのだそうです。
　身体にあっていないマットレスでの睡眠は、身体を休める所か、身体を疲れさせるだけだったとしって、びっくりしました。
　サイトには寝疲れ度チェックがあるのですが、私は１２個中９個当てはまってしまいました。

　寝返りをすると眠りが浅いとか、疲れるイメージがあったのですが、寝返りをしないと血液の循環が悪くなり、むくんだりするそうです。
　ちなみに私の身体はむくみがちなので、寝ているときにも問題があったのだなと思いました。

　腰に負担がかかったり、いびきや睡眠時無呼吸症候群の原因にもなるようで、マットレス選びは真剣にしなくてはと、心を改めているところです。

　色々とマットレス選びのポイントが解説されている中で、私が最も興味を持ったのが
　・高反発マットレス
　・ベッドか布団か
　です。

　ベッドと布団の、メリットデメリットをそれぞれあげていて、選ぶ人のライフスタイルに合わせて、比べられるのですごく分かりやすかったです。

　高反発マットレスも、低反発は聞いた事があるのですが、高反発は初耳でした。
　寝返りを打ちやすいのは高反発だそうです。

　これらを私の基準にして、もう少し勉強し、マットレスを買いに行く予定です。
　寝ている時間は長いので、みなさんも自分にあった寝具を考えてみてはいかがでしょうか。